Piramida

Myślę, że każdy z nas zna tą piramidę -i oczywiście stosuje się do niej.

Według niej powinniśmy pić dużo płynów oraz jeść warzywa i owoce. Produkty zbożowe powinny być spożywane co najmniej raz dziennie. Ważne są również produkty mleczne, mięso, ryby, jaja- powinny stanowić nasz obiad i kolację. Ważne jest spożywanie olei i tłuszczy w odpowiednich ilościach. Natomiast słodycze i alkohol unikać. :)

Koktajl bananowo-czekoladowy

Potrzebne:
1 banan
1 szklanka mleka
1 łyżeczka nutelli lub kremu czekoladowego

Wykonanie:
Wszystko ze sobą mieszamy i uzyskania gładkiej konsystencji.

Gotowe!
Oto zdjęcie mojego koktajlu:

P.S. Na talerzyku są kawałki czekolady.

SMACZNEGO! :*

co to są kalorie? :D

Powody dla których warto jeść banany:

1. Banany mają żelazo, które wzmacnia krew i łagodzi anemię.
2. Obniżają ciśnienie krwi, chronią przed zawałem serca i udarem.
3. Sprzyjają utracie wagi, wzmacniają system nerwowy oraz chronią przed cukrzycą (typu II)
4. Zawierają dużą ilość witaminy B6, która wspomaga produkcję leukocytów.
5. Pomagają budować silne kości.
6. Podczas wysiłku fizycznego, chronią przed skurczami
7. Przezwyciężają depresje. 
8. Bogate w pektynę, pomagają w trawieniu
9. Jedząc banany, chronimy się przed rakiem nerek.
10. Sprawiają, że jesteśmy bystrzejsi. Pomagają nam w uczeniu się.
11. Pocieranie wnętrzem skórki banana w miejscu ugryzienia przez owada lub miejscu pokrzywki, przynosi ulgę w swędzeniu i podrażnieniu.
12. Banany obniżają temperaturę organizmu, można je jeść, np. podczas gorączki.
13. Pocierając wnętrzem skórki banana skórzane buty lub torebkę i polerując suchą ściereczką uzyskamy połysk.

Źródło: http://faktydlazdrowia.pl/